第111章 为兄弟一声吼
“原来如此!”听沈东解释,许杰点了点头。
来到基地,沈东带着许杰他们,先是去冲了个身子,然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐,同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后,沈东让他们休息了一个小时,接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道:“你们先热热身,出了汗之后,我们再开始。”
许杰笑了笑,出汗还不好说,他来到放哑铃的器材旁边,双手分别抓住两个十公斤的哑铃,开始做扩胸运动。
而林凡,则是走到重锤拉力器前,开始热身。
卢军选择健身自行车,而易成选了普通的俯卧撑,这段时间,易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知,许杰完全颠覆了自己对易成的印象,从一开始的弱不禁风,到中途不显山不露水,再到现在的体能惊人,许杰真的难以想象,易成这单薄的身体,是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑,那就是易成家世到底是什么?许杰甚至有些怀疑,那天送易成来上学的,是不是易成的父母,因为易成怎么看,怎么不像寻常人家的孩子。
很快,四人都出了汗。
这时,沈东开口说道:“接下来,你们训练的项目很简单,就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动,我要你们追求速度。二十公斤,你们必须达到一分钟做满六十个,什么时候达标,什么时候算任务完成。当然,期间你们可以自由选择休息,但是今天没做完,就没有饭吃,晚上也别想休息,饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落,就连许杰,也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤,相当于四十斤,一分钟做满六十个,这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西,不断举起放下,一分钟完成六十个。
这种强度,也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东,憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已,不过林凡显得很是兴奋,三年散打,臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想,拿起秒表站在机器旁边。
“教官,我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头,接着,林凡坐了上去,待沈东按下秒表的瞬间,林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快,看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候,林凡的速度就缓了下来,等到一分钟过去,林凡的数量是四十九个。
“草!”林凡起身的时候,郁闷的嘟囔了一声。
很显然,他对这个结果不是很满意。
起来之后,林凡走到一边,开始活动筋骨,同时认真思考,怎么做到最高效率节省体能。
“下一个!”沈东看了许杰、卢军、易成一眼,淡淡的说道。
“我来吧!”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头,许杰坐了上去。在沈东按下秒表的时候,许杰开始动了。
一开始,许杰没有像林凡那样求速度,而是做得很平均,频率拿捏的很好,看到这一幕,沈东很欣慰。
林凡开头虽猛,但是给人一种程咬金三板斧的感觉,砍了三斧头,就没有后招了。而许杰这样做,虽然速度不快,但是在体能上,却能做到最有效的利用。
“呼哧,呼哧!”
许杰尽量平稳着呼吸,不过他毕竟不是超人,做到后面,实在有些吃力了。
一分钟过去,许杰五十三个!
“我草!”看到许杰这个成绩,林凡直接傻眼了。
如果比臂力,例如扳手腕,林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间,他是下了功夫锻炼的。但是现在,许杰竟然比他还快了四个,说实话,林凡内心太受打击了。
“你太急了,力气要均匀使用,还有你的气息明显不稳,你下回按照我教给你的呼吸方法,放慢速度,做到匀速试一试!”许杰走到林凡身边,看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头,不过林凡也看出许杰的不足,毕竟在这方面,林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候,手臂有些外弯,这样费力气,尽量做到垂直,这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说,许杰顿时明白不少,于是两人站在一旁,开始仔细交流起来。
本来在他们做完,沈东是想指点他们的,但是一看两人都把彼此漏洞指出来了,沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的,现在许杰他们指出彼此漏洞,再仔细想想,就是他们自己领悟的。
第三个是卢军,卢军四十个。
第四个是易成,易成五十个!
看到易成的成绩,许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发,林凡和卢军很是受伤,毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡,恨不得立刻再做一遍,来证明自己。
有了相互之间的比较和激励,下午五点的时候,四人全部达标了。
许杰是最先达标的,其次是易成,再者是林凡,最后是卢军。
“很好,吃完饭,好好休息,明天继续。”沈东点了点头,说道。
晚上依旧是牛排加牛奶,不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食,让许杰四人觉得,这军训完全就是在享受。
“易成,你真是牛?逼啊,以前我以为你是我们寝室最弱的,现在看来,除了许杰那个变态,你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀,大咧咧的笑着说道。
对于此,易成只是笑了笑,没有说话。
此时四人快走到住的地方,这时,身后传来一个急促的声音。
“班长!”
四人一听,是自己班上的,连忙转过身。
许杰看了那人一眼,那人神色很是焦急,而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头,那人走到许杰身边,异常急道:“班长,邹建跟人打起来了,你快过去,我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了?”许杰心猛地一紧,连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的,许杰四人脸色都是陡然一变。
“怎么会打起来,这里不是不能打架吗?”卢军急声问道。
那人焦急的说道:“本来我们军训完了,就打算一起吃饭的,谁知道数学系有几个人过来挑衅,他们说班长一定会输,说现在求饶还来得及,到时候碰到班长的时候,他们会考虑放班长一马,不让班长输的难看。我们当时都很气愤,邹建一听更是急了,然后对方挑衅了两句,邹建就答应跟他们打一架,他们把邹建带到一个偏僻的地方,然后邹建就跟他们其中一人打了起来,结果打不过,邹建又不肯认输,我们也没办法,只能过来找班长了。”
“邹建他傻啊,就他那样的个头,能打得过谁?”卢军无比焦急的说道。
“现在说这些都麻痹的没用。”许杰紧皱眉头,打断卢军的话语。
“班长,现在我们该怎么办?”看许杰发话了,那人连忙看着许杰,焦急的问道。
在他的心中,许杰就是他的主心骨。
“要不我们通知教官?”易成皱着眉头说道。
“通知个毛!”许杰瞪了他一眼,大声说道:“揍了我兄弟,我自然要揍回去。”
“你怎么这么冲动!”易成有些不满的说道。
“这不是冲动,我许杰就是这样的人,我没办法眼睁睁看我兄弟被人欺负,无动于衷。如果你怕惹事,你可以不跟过来。”许杰撇了易成一眼,冷冷的说道。
说完,许杰看着那人说道:“他们现在在哪?”
听到许杰刚才那几句话,那人心里确实很感动,心想自己没有找错人。
那人连忙说道:“就在前面不远,班长,你快跟我来。”
说完,两人快步朝着前面跑去。
“易成,你刚才那句话真说错了,我很重兄弟情义,许杰刚才的心情我非常理解。如果我是许杰,我也会这么做。”林凡看着易成,淡淡的说道,说完,林凡也快步跟了上去。
卢军看了易成一眼,没有说话,快步跟了上去。
看着几人远去的背影,易成皱了皱眉,旋即,易成叹了口气,也跟了上去。
许杰两人刚跑到附近,就听到一阵嘲笑的声音。
许杰看了一眼,前面大概两百米的地方,围了十多个人,有他们班四个男的,还有七八个不认识的,这七八个应该就是数学系的。
而刚才那阵笑声,就是那七八人发出来的。
“班长,就在那!”那人连忙说道。
许杰点了点头,快步朝那走去。
“服不服输!”此时,邹建被紧紧压在地上,他身上骑坐着一个男生。如果许杰能看到他,一下子就能辨认出他的身份,这个人就是那个戴黑色眼镜的男生。
“服你妈?”邹建脸已经被打肿了,双手紧紧被那人单手扣着。
“还你麻痹的嘴硬。”那戴眼镜的男生狞笑着,一拳直接打在邹建的右脸上。
邹建痛苦的发出一声闷哼,双手用力挣脱,奈何挣脱不开。
“够了!”这个时候,刘勇激愤的吼了一声。
“你们别欺人太甚,邹建已经这样了,你们还想怎样?”刘勇神色狰狞,看着数学系的这些男生大声吼道。
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来到基地,沈东带着许杰他们,先是去冲了个身子,然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐,同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后,沈东让他们休息了一个小时,接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道:“你们先热热身,出了汗之后,我们再开始。”
许杰笑了笑,出汗还不好说,他来到放哑铃的器材旁边,双手分别抓住两个十公斤的哑铃,开始做扩胸运动。
而林凡,则是走到重锤拉力器前,开始热身。
卢军选择健身自行车,而易成选了普通的俯卧撑,这段时间,易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知,许杰完全颠覆了自己对易成的印象,从一开始的弱不禁风,到中途不显山不露水,再到现在的体能惊人,许杰真的难以想象,易成这单薄的身体,是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑,那就是易成家世到底是什么?许杰甚至有些怀疑,那天送易成来上学的,是不是易成的父母,因为易成怎么看,怎么不像寻常人家的孩子。
很快,四人都出了汗。
这时,沈东开口说道:“接下来,你们训练的项目很简单,就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动,我要你们追求速度。二十公斤,你们必须达到一分钟做满六十个,什么时候达标,什么时候算任务完成。当然,期间你们可以自由选择休息,但是今天没做完,就没有饭吃,晚上也别想休息,饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落,就连许杰,也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤,相当于四十斤,一分钟做满六十个,这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西,不断举起放下,一分钟完成六十个。
这种强度,也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东,憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已,不过林凡显得很是兴奋,三年散打,臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想,拿起秒表站在机器旁边。
“教官,我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头,接着,林凡坐了上去,待沈东按下秒表的瞬间,林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快,看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候,林凡的速度就缓了下来,等到一分钟过去,林凡的数量是四十九个。
“草!”林凡起身的时候,郁闷的嘟囔了一声。
很显然,他对这个结果不是很满意。
起来之后,林凡走到一边,开始活动筋骨,同时认真思考,怎么做到最高效率节省体能。
“下一个!”沈东看了许杰、卢军、易成一眼,淡淡的说道。
“我来吧!”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头,许杰坐了上去。在沈东按下秒表的时候,许杰开始动了。
一开始,许杰没有像林凡那样求速度,而是做得很平均,频率拿捏的很好,看到这一幕,沈东很欣慰。
林凡开头虽猛,但是给人一种程咬金三板斧的感觉,砍了三斧头,就没有后招了。而许杰这样做,虽然速度不快,但是在体能上,却能做到最有效的利用。
“呼哧,呼哧!”
许杰尽量平稳着呼吸,不过他毕竟不是超人,做到后面,实在有些吃力了。
一分钟过去,许杰五十三个!
“我草!”看到许杰这个成绩,林凡直接傻眼了。
如果比臂力,例如扳手腕,林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间,他是下了功夫锻炼的。但是现在,许杰竟然比他还快了四个,说实话,林凡内心太受打击了。
“你太急了,力气要均匀使用,还有你的气息明显不稳,你下回按照我教给你的呼吸方法,放慢速度,做到匀速试一试!”许杰走到林凡身边,看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头,不过林凡也看出许杰的不足,毕竟在这方面,林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候,手臂有些外弯,这样费力气,尽量做到垂直,这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说,许杰顿时明白不少,于是两人站在一旁,开始仔细交流起来。
本来在他们做完,沈东是想指点他们的,但是一看两人都把彼此漏洞指出来了,沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的,现在许杰他们指出彼此漏洞,再仔细想想,就是他们自己领悟的。
第三个是卢军,卢军四十个。
第四个是易成,易成五十个!
看到易成的成绩,许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发,林凡和卢军很是受伤,毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡,恨不得立刻再做一遍,来证明自己。
有了相互之间的比较和激励,下午五点的时候,四人全部达标了。
许杰是最先达标的,其次是易成,再者是林凡,最后是卢军。
“很好,吃完饭,好好休息,明天继续。”沈东点了点头,说道。
晚上依旧是牛排加牛奶,不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食,让许杰四人觉得,这军训完全就是在享受。
“易成,你真是牛?逼啊,以前我以为你是我们寝室最弱的,现在看来,除了许杰那个变态,你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀,大咧咧的笑着说道。
对于此,易成只是笑了笑,没有说话。
此时四人快走到住的地方,这时,身后传来一个急促的声音。
“班长!”
四人一听,是自己班上的,连忙转过身。
许杰看了那人一眼,那人神色很是焦急,而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头,那人走到许杰身边,异常急道:“班长,邹建跟人打起来了,你快过去,我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了?”许杰心猛地一紧,连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的,许杰四人脸色都是陡然一变。
“怎么会打起来,这里不是不能打架吗?”卢军急声问道。
那人焦急的说道:“本来我们军训完了,就打算一起吃饭的,谁知道数学系有几个人过来挑衅,他们说班长一定会输,说现在求饶还来得及,到时候碰到班长的时候,他们会考虑放班长一马,不让班长输的难看。我们当时都很气愤,邹建一听更是急了,然后对方挑衅了两句,邹建就答应跟他们打一架,他们把邹建带到一个偏僻的地方,然后邹建就跟他们其中一人打了起来,结果打不过,邹建又不肯认输,我们也没办法,只能过来找班长了。”
“邹建他傻啊,就他那样的个头,能打得过谁?”卢军无比焦急的说道。
“现在说这些都麻痹的没用。”许杰紧皱眉头,打断卢军的话语。
“班长,现在我们该怎么办?”看许杰发话了,那人连忙看着许杰,焦急的问道。
在他的心中,许杰就是他的主心骨。
“要不我们通知教官?”易成皱着眉头说道。
“通知个毛!”许杰瞪了他一眼,大声说道:“揍了我兄弟,我自然要揍回去。”
“你怎么这么冲动!”易成有些不满的说道。
“这不是冲动,我许杰就是这样的人,我没办法眼睁睁看我兄弟被人欺负,无动于衷。如果你怕惹事,你可以不跟过来。”许杰撇了易成一眼,冷冷的说道。
说完,许杰看着那人说道:“他们现在在哪?”
听到许杰刚才那几句话,那人心里确实很感动,心想自己没有找错人。
那人连忙说道:“就在前面不远,班长,你快跟我来。”
说完,两人快步朝着前面跑去。
“易成,你刚才那句话真说错了,我很重兄弟情义,许杰刚才的心情我非常理解。如果我是许杰,我也会这么做。”林凡看着易成,淡淡的说道,说完,林凡也快步跟了上去。
卢军看了易成一眼,没有说话,快步跟了上去。
看着几人远去的背影,易成皱了皱眉,旋即,易成叹了口气,也跟了上去。
许杰两人刚跑到附近,就听到一阵嘲笑的声音。
许杰看了一眼,前面大概两百米的地方,围了十多个人,有他们班四个男的,还有七八个不认识的,这七八个应该就是数学系的。
而刚才那阵笑声,就是那七八人发出来的。
“班长,就在那!”那人连忙说道。
许杰点了点头,快步朝那走去。
“服不服输!”此时,邹建被紧紧压在地上,他身上骑坐着一个男生。如果许杰能看到他,一下子就能辨认出他的身份,这个人就是那个戴黑色眼镜的男生。
“服你妈?”邹建脸已经被打肿了,双手紧紧被那人单手扣着。
“还你麻痹的嘴硬。”那戴眼镜的男生狞笑着,一拳直接打在邹建的右脸上。
邹建痛苦的发出一声闷哼,双手用力挣脱,奈何挣脱不开。
“够了!”这个时候,刘勇激愤的吼了一声。
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