学徒
顾若站好之后看向沈轻,一个劲整理自己的衣服,稍微有点不自在。
她刚才被沈轻抱得结结实实的,说起来她还是第一次跟一个男生这样拥抱呢。
沈轻完全没在意,指了一个方向说道:“这边。”
顾若不再自作多情,跟着沈轻往田径馆走。
现在是体校休息的时间,路上还是会有体校的学生出现。
沈轻在体校很出名,很多人都认识他,看到他和一个女孩子一起走还会窃窃私语。
顾若觉得自己2中的校服非常显眼,就戴着帽子努力挡住自己的脸,还跟沈轻错开了一个身位,这样不会太张扬。
结果沈轻终于舍得把手从口袋里拿出来了,拎着顾若的衣服把她拽到了自己身边,同时放缓了步子。
估计是当顾若腿短跟不上他了。
走进田径馆后沈轻打开了灯,问顾若:“你们及格的标准是什么啊?”
“八百米4分38秒。”
沈轻点了点头,还挺合理的:“你多少?”
“5分29秒。”
沈轻看着顾若许久没说话。
沈轻和杨楠他们不是专门练跑步的,都能做到八百米在两分三十秒之内完成,较劲的时候可以两分十秒内。
八百米跑了五分半钟,她中途去吃了个饭吗?
“跳高呢?”沈轻又问。
“一米。”
“一米?!都能跨过去吧?!你来这里跟我学?”沈轻还真的是被震惊到了。
“我过不去……”
沈轻带着顾若到了跳高的训练场地边,调整了一个高度:“试试。”
“这是多高啊?”
“八十厘米,不能再低了,再低就比垫子都低了。”
“我试试。”
沈轻双手环胸,看到顾若表情严肃地站好,接着直线助跑,直接跳起来准备跨栏。结果脚踢在了垫子上,最后扑倒在垫子上,杠也掉了。
顾若爬起来问沈轻:“我是不是没救了?”
沈轻沉默了十几秒后回答:“没事,都是垫子的错,我去给你换个垫子。”
语气里带着深深的绝望。
顾若在做学徒方面非常有觉悟,立即自告奋勇地说:“我帮你拿!”
说着跟着进了仓库,伸手去拎垫子,纹丝不动。
沈轻就站在旁边看着,顺便鼓励她:“加油。”
顾若见沈轻不来帮忙,再次试了试,终于拽动了。
沈轻走过去让顾若让开,把顾若拽的那个距离又推回去了,接着走到了另外一边,双手一压手推车,就直接推着垫子走了。
顾若站在旁边看着也不知道是什么心情。
这个坏心眼明明知道可以推车,为什么不告诉她?!
好吧,她再次为自己嘲笑沈轻被垫子压而在心里默默道歉。
之前跳高的垫子,是给他们特意准备的。
毕竟队里平日里练习得可以的学生,都是从二米高多的地方落下,跳高落下的姿势很容易伤到颈椎。
除了平日里练习压腰、定点后抛,还有就是重复原地过杆的动作,垫子也至关重要。
他们学校田径队非常出名,设备也完善,垫子都是专门定制的。
现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地,换上垫子后说道:“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”
“哦……”
顾若再次被嫌弃了。
“你都是跨越式吗?”沈轻站在一边看。
“对,我不会背越式。”
“我给你做个示范?”沈轻指着问。
“好啊。”
沈轻态度特别好的给顾若坐示范,同时还在讲解:“你助跑就有问题,初学者像我这样从内侧助跑,在这里有个弧度,接着跳过来。”
顾若看着沈轻助跑后,轻而易举地跨过了80厘米的高度,还给沈轻鼓起掌来。
沈轻都觉得丢人。
“助跑你六到十步就可以了,像我现在是十到十二步,速度由慢至快。”沈轻说完,在助跑的点一步一步地给顾若讲解。
“助跑的时候,脚尖在这里,看着我,身体的重心在这里……到这里倒数第二步,放脚。”
顾若按照沈轻说的,重新助跑到了杆前就停住了,问:“对不对?”
沈轻原本在笑,结果顾若回头的瞬间收了回去。
“挺好的。”沈轻回答,虽然像扭秧歌的时候闪了腰,“你会背越式吗?”
“我一直不敢试,觉得跨越式还能简单一点。”
沈轻对顾若勾了勾手指:“你来这边,我在那边示范没有感觉。”
说完,他调整了之前场地的杆子,调整到了一米八的高度。
顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度,接着走到了助跑的位置:“我给你示范内侧助跑。”
沈轻说完,脱掉了大衣,接着开始脱裤子。
顾若赶紧转了过去。
“想-->>
本章未完,点击下一页继续阅读什么呢,教你还有福利不成?”沈轻看顾若的状态就笑了,工装裤脱了以后,里面还有运动短裤。
他低头看了看后,又走到一边低头找了找,换了一双鞋后才重新站好。
顾若这才注意到,田径队的一侧放着一排鞋,估计都是训练的时候穿的。
沈轻终于严肃下来,认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。
在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度,沈轻居然轻而易举地跳了过去,掉落在垫子上后他起来问顾若:“看明白了吗?”
顾若摇了摇头。
她沉浸于震惊中了。
“我再来一次?”
“好啊。”
沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。
这种训练对于沈轻来说真的是小意思,多跳几次也无所谓。
他再次助跑,每一步都非常有讲究,就连身体的角度都是教练指点过的。他的动作干净利落,没有多余的动作,漂亮的跃起接着跳跃过去。
沈轻训练的衣服是无袖的运动服,运动裤似乎也是故意设计的,不算特别长。
手臂和长腿露出来,虽然纤细,却充满了爆发力。
顾若曾经在书上看到过人体肌肉的纹理,她还是第一次在一个人的身体上,看到这么漂亮的肌肉曲线。
沈轻因为骨架的原因,身材看起来十分纤细,不过身上却绝对结实。
她第一次这么近距离看沈轻的长腿,总觉得自己之前还低估了沈轻腿的长度。长腿绷紧后,小腿处的肌肉撑起,大腿的肌理也更加分明起来。
从助跑到跳跃,都在展现出身体的美感。
尤其是……越过去的时候衣摆扬起,露出结实的腹肌,标准的公狗腰。
顾若第一次忍不住感叹,沈轻是真的帅。
她的嘴巴张成了“0”的形状,沈轻起身后迅速收起来,接着开始鼓掌。
“认真看了吗?”沈轻问她。
“看了!”
“你们学过角度吧,女子运动员在倒数第二步的时候,冲击角度是五十度,这样。”沈轻说着在杆前面做示范,“放脚时是四十度,这样。”
沈轻说完,带着顾若到了低级场地让顾若试一试。
顾若点了点头到了助跑的位置,沈轻看着她问:“穿着羽绒服跳?”
“哦!”顾若赶紧把羽绒服脱了。
她进来之后就步入正题了,忘记这差事了。
等顾若脱掉了羽绒服,他就看到顾若里面穿着2中的运动服外套,里面还有一件宽松的卫衣。她的裤子里也鼓鼓的,他干脆蹲下看,问:“你穿棉裤跳高?”
“也不算棉裤,就是打底裤……”
“跟我过来。”
沈轻带着顾若到了更衣室,打开灯后,沈轻打开了自己的柜子,取出了一套运动服给了顾若:“喏,你换这个跳。”
“我体育课的时候也会穿这么多跳的。”
“啧,你一会就得一身汗。”
顾若拿来运动服看了看后说:“这个上衣我穿上,侧面露到这里。”
说着,在自己肋骨的位置比量。
沈轻拿的是自己的运动服,他也不好拿别人的运动服借给别人。
想了想后,她给顾若拿了一身有袖子的运动服:“这个吧。”
“这里是男更衣室?”顾若问。
“放心吧,帘拉上,我给你看门。”
“哦……”
等沈轻走出去后,顾若研究了一下怎么反锁门,锁上了才安心换衣服。
觉得自己的衣服不能放在外面,想了想后放进了沈轻的柜子里,锁上了密码锁。
走出去后沈轻看了顾若一眼,他穿着正好的运动服,顾若穿上就跟披着被单似的。
不过这丫头是真的白,站在田径馆里都有些反光。
他还是第一次看到女孩子穿自己的衣服,忍不住多看了两眼,接着带着顾若继续去练习。
沈轻走的时候还在介绍要领,到了栏杆边又说了一下需要注意的,让顾若尝试一下背越式。
背越式绝对要比跨越式跳得高。
真正的跳高比赛上,谁能跨过两米三,沈轻都能叫对方爸爸。
顾若在心里默念了一遍,还在心里草拟了一个路线图,接着助跑后到了栏杆边背越式跳过去。
高度依旧是80厘米,顾若这一次跳过去了,结果过去之后身体在垫子上滚了几圈,眼看着就要滚下去了。
沈轻赶紧跑过去,蹲下身伸手去接,使得顾若滚下垫子后刚好到了他的怀里。
顾若的头发散了,头帘也有点乱,慌乱地拢了拢后看向沈轻。
沈轻脸上有着似笑非笑的表情,看着她的时候眼眸弯弯的,没有了平日里的凌厉暴戾,多了一丝温柔。
接着,他低声说道:“悟性不错啊。”
“我跳过来了?!”
“嗯。”
顾若想和沈轻击掌庆祝。
沈轻无奈地说:“手忙着呢。”
顾若几乎是从沈轻的怀里蹿起来的。
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她刚才被沈轻抱得结结实实的,说起来她还是第一次跟一个男生这样拥抱呢。
沈轻完全没在意,指了一个方向说道:“这边。”
顾若不再自作多情,跟着沈轻往田径馆走。
现在是体校休息的时间,路上还是会有体校的学生出现。
沈轻在体校很出名,很多人都认识他,看到他和一个女孩子一起走还会窃窃私语。
顾若觉得自己2中的校服非常显眼,就戴着帽子努力挡住自己的脸,还跟沈轻错开了一个身位,这样不会太张扬。
结果沈轻终于舍得把手从口袋里拿出来了,拎着顾若的衣服把她拽到了自己身边,同时放缓了步子。
估计是当顾若腿短跟不上他了。
走进田径馆后沈轻打开了灯,问顾若:“你们及格的标准是什么啊?”
“八百米4分38秒。”
沈轻点了点头,还挺合理的:“你多少?”
“5分29秒。”
沈轻看着顾若许久没说话。
沈轻和杨楠他们不是专门练跑步的,都能做到八百米在两分三十秒之内完成,较劲的时候可以两分十秒内。
八百米跑了五分半钟,她中途去吃了个饭吗?
“跳高呢?”沈轻又问。
“一米。”
“一米?!都能跨过去吧?!你来这里跟我学?”沈轻还真的是被震惊到了。
“我过不去……”
沈轻带着顾若到了跳高的训练场地边,调整了一个高度:“试试。”
“这是多高啊?”
“八十厘米,不能再低了,再低就比垫子都低了。”
“我试试。”
沈轻双手环胸,看到顾若表情严肃地站好,接着直线助跑,直接跳起来准备跨栏。结果脚踢在了垫子上,最后扑倒在垫子上,杠也掉了。
顾若爬起来问沈轻:“我是不是没救了?”
沈轻沉默了十几秒后回答:“没事,都是垫子的错,我去给你换个垫子。”
语气里带着深深的绝望。
顾若在做学徒方面非常有觉悟,立即自告奋勇地说:“我帮你拿!”
说着跟着进了仓库,伸手去拎垫子,纹丝不动。
沈轻就站在旁边看着,顺便鼓励她:“加油。”
顾若见沈轻不来帮忙,再次试了试,终于拽动了。
沈轻走过去让顾若让开,把顾若拽的那个距离又推回去了,接着走到了另外一边,双手一压手推车,就直接推着垫子走了。
顾若站在旁边看着也不知道是什么心情。
这个坏心眼明明知道可以推车,为什么不告诉她?!
好吧,她再次为自己嘲笑沈轻被垫子压而在心里默默道歉。
之前跳高的垫子,是给他们特意准备的。
毕竟队里平日里练习得可以的学生,都是从二米高多的地方落下,跳高落下的姿势很容易伤到颈椎。
除了平日里练习压腰、定点后抛,还有就是重复原地过杆的动作,垫子也至关重要。
他们学校田径队非常出名,设备也完善,垫子都是专门定制的。
现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地,换上垫子后说道:“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”
“哦……”
顾若再次被嫌弃了。
“你都是跨越式吗?”沈轻站在一边看。
“对,我不会背越式。”
“我给你做个示范?”沈轻指着问。
“好啊。”
沈轻态度特别好的给顾若坐示范,同时还在讲解:“你助跑就有问题,初学者像我这样从内侧助跑,在这里有个弧度,接着跳过来。”
顾若看着沈轻助跑后,轻而易举地跨过了80厘米的高度,还给沈轻鼓起掌来。
沈轻都觉得丢人。
“助跑你六到十步就可以了,像我现在是十到十二步,速度由慢至快。”沈轻说完,在助跑的点一步一步地给顾若讲解。
“助跑的时候,脚尖在这里,看着我,身体的重心在这里……到这里倒数第二步,放脚。”
顾若按照沈轻说的,重新助跑到了杆前就停住了,问:“对不对?”
沈轻原本在笑,结果顾若回头的瞬间收了回去。
“挺好的。”沈轻回答,虽然像扭秧歌的时候闪了腰,“你会背越式吗?”
“我一直不敢试,觉得跨越式还能简单一点。”
沈轻对顾若勾了勾手指:“你来这边,我在那边示范没有感觉。”
说完,他调整了之前场地的杆子,调整到了一米八的高度。
顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度,接着走到了助跑的位置:“我给你示范内侧助跑。”
沈轻说完,脱掉了大衣,接着开始脱裤子。
顾若赶紧转了过去。
“想-->>
本章未完,点击下一页继续阅读什么呢,教你还有福利不成?”沈轻看顾若的状态就笑了,工装裤脱了以后,里面还有运动短裤。
他低头看了看后,又走到一边低头找了找,换了一双鞋后才重新站好。
顾若这才注意到,田径队的一侧放着一排鞋,估计都是训练的时候穿的。
沈轻终于严肃下来,认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。
在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度,沈轻居然轻而易举地跳了过去,掉落在垫子上后他起来问顾若:“看明白了吗?”
顾若摇了摇头。
她沉浸于震惊中了。
“我再来一次?”
“好啊。”
沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。
这种训练对于沈轻来说真的是小意思,多跳几次也无所谓。
他再次助跑,每一步都非常有讲究,就连身体的角度都是教练指点过的。他的动作干净利落,没有多余的动作,漂亮的跃起接着跳跃过去。
沈轻训练的衣服是无袖的运动服,运动裤似乎也是故意设计的,不算特别长。
手臂和长腿露出来,虽然纤细,却充满了爆发力。
顾若曾经在书上看到过人体肌肉的纹理,她还是第一次在一个人的身体上,看到这么漂亮的肌肉曲线。
沈轻因为骨架的原因,身材看起来十分纤细,不过身上却绝对结实。
她第一次这么近距离看沈轻的长腿,总觉得自己之前还低估了沈轻腿的长度。长腿绷紧后,小腿处的肌肉撑起,大腿的肌理也更加分明起来。
从助跑到跳跃,都在展现出身体的美感。
尤其是……越过去的时候衣摆扬起,露出结实的腹肌,标准的公狗腰。
顾若第一次忍不住感叹,沈轻是真的帅。
她的嘴巴张成了“0”的形状,沈轻起身后迅速收起来,接着开始鼓掌。
“认真看了吗?”沈轻问她。
“看了!”
“你们学过角度吧,女子运动员在倒数第二步的时候,冲击角度是五十度,这样。”沈轻说着在杆前面做示范,“放脚时是四十度,这样。”
沈轻说完,带着顾若到了低级场地让顾若试一试。
顾若点了点头到了助跑的位置,沈轻看着她问:“穿着羽绒服跳?”
“哦!”顾若赶紧把羽绒服脱了。
她进来之后就步入正题了,忘记这差事了。
等顾若脱掉了羽绒服,他就看到顾若里面穿着2中的运动服外套,里面还有一件宽松的卫衣。她的裤子里也鼓鼓的,他干脆蹲下看,问:“你穿棉裤跳高?”
“也不算棉裤,就是打底裤……”
“跟我过来。”
沈轻带着顾若到了更衣室,打开灯后,沈轻打开了自己的柜子,取出了一套运动服给了顾若:“喏,你换这个跳。”
“我体育课的时候也会穿这么多跳的。”
“啧,你一会就得一身汗。”
顾若拿来运动服看了看后说:“这个上衣我穿上,侧面露到这里。”
说着,在自己肋骨的位置比量。
沈轻拿的是自己的运动服,他也不好拿别人的运动服借给别人。
想了想后,她给顾若拿了一身有袖子的运动服:“这个吧。”
“这里是男更衣室?”顾若问。
“放心吧,帘拉上,我给你看门。”
“哦……”
等沈轻走出去后,顾若研究了一下怎么反锁门,锁上了才安心换衣服。
觉得自己的衣服不能放在外面,想了想后放进了沈轻的柜子里,锁上了密码锁。
走出去后沈轻看了顾若一眼,他穿着正好的运动服,顾若穿上就跟披着被单似的。
不过这丫头是真的白,站在田径馆里都有些反光。
他还是第一次看到女孩子穿自己的衣服,忍不住多看了两眼,接着带着顾若继续去练习。
沈轻走的时候还在介绍要领,到了栏杆边又说了一下需要注意的,让顾若尝试一下背越式。
背越式绝对要比跨越式跳得高。
真正的跳高比赛上,谁能跨过两米三,沈轻都能叫对方爸爸。
顾若在心里默念了一遍,还在心里草拟了一个路线图,接着助跑后到了栏杆边背越式跳过去。
高度依旧是80厘米,顾若这一次跳过去了,结果过去之后身体在垫子上滚了几圈,眼看着就要滚下去了。
沈轻赶紧跑过去,蹲下身伸手去接,使得顾若滚下垫子后刚好到了他的怀里。
顾若的头发散了,头帘也有点乱,慌乱地拢了拢后看向沈轻。
沈轻脸上有着似笑非笑的表情,看着她的时候眼眸弯弯的,没有了平日里的凌厉暴戾,多了一丝温柔。
接着,他低声说道:“悟性不错啊。”
“我跳过来了?!”
“嗯。”
顾若想和沈轻击掌庆祝。
沈轻无奈地说:“手忙着呢。”
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